Személyre szabott támogatás a valódi és tartós változás érdekében

Egyéni coaching

A közös munka során új nézőpontból láthatsz rá az életmódváltás kihívásaira. Segítek, hogy tudatosabb döntéseket tudj hozni a mindennapi választásaidban. A növekvő önbizalmad pedig hozzásegít, hogy végre megteremtsd a vágyott egyensúlyt az egészséged, a munkád és a számodra fontos szerepek között.

Ezekben segítek

Neked szól, ha ismerős valamelyik szituáció

Sikertelen fogyókúrák után

Évek óta próbálkozol különböző módszerekkel, de a leadott kilók eddig mindig visszatértek. A változás tanulható készség, mint a vezetés vagy az úszás. Egyedül sokkal nehezebb megtanulni, mint jó módszertannal, szakértő támogatásával. Nem leszel tökéletes az elején, de gyakorlással egyre jobban fog menni.

Akaraterő helyett megértés

Gyakran érzed úgy, hogy nincs elég kitartásod. Pusztán akaraterőből nehéz bármit csinálni, a nehéz dolgokat pedig legtöbbször lehetetlen fenntartani. Ezért fontos, hogy jól érezd magad a változás közben, ne ítélkezz magad felett, a hibákra pedig tekints tanulási pontokként.

Elméleti tudásból gyakorlat

Pontosan tudod, mit kellene tenned az egészségedért, a megvalósításban mégis minden alkalommal elakadsz. Az információ önmagában nem változtatja meg megbízhatóan a viselkedést. Tartós változást a környezetünk vagy szokásaink kis lépésekben történő megváltoztatásával érhetünk el.

Életmód és egyensúly

Szeretnél jobban lenni a bőrödben anélkül, hogy ez a munkád vagy a családod rovására menne. Időből soha nincs elég. Nagy változást lehet elérni úgy is, hogy kezdetben fél perces mini szokásokat iktatsz be a napjaidba, amik idővel természetes módon nőnek nagyobbra.

Így segítek

Hogyan működik?

1. Ingyenes konzultáció

Egy 30 perces online beszélgetés, ahol megismerjük egymást és kiderül, hogy neked való-e a coaching, illetve tisztázzuk az együttműködés részleteit.

2. Célkitűzés

Ha úgy döntünk, hogy belevágunk, akkor az első ülésen átbeszéljük a folyamat célját, azaz, hogy min szeretnél pontosan változtatni, milyen eredményeket szeretnél elérni.

3. Coaching ülések

Hetente vagy kéthetente (a te igényeid alapján) találkozunk online formában.

A strukturált folyamat alapos célkitűzéssel és a lehetőségeid feltérképezésével kezdődik. Fokozatosan haladunk a kisebb vállalásoktól a határozott döntésekig, amiket a te életritmusodra szabunk.

A folyamat második felében a hangsúly a gyakorlati alkalmazáson és a tapasztalataid alapján végzett finomhangoláson van, hogy az új szokásaid és a változások hosszú távon is megmaradjanak.

4. Értékelés és lezárás

A lezáró beszélgetés célja, hogy közösen áttekintsük és megünnepeljük az elért sikereidet, és megerősödj abban: ezeket az eredményeket a saját kitartó munkáddal érted el. Ez a szakasz adja meg neked azt a stabilitást és önbizalmat, amellyel már coach nélkül, a saját lábadon állva folytathatod az utadat a jövőbeli céljaid felé.

Mit tartalmaz a csomag?

  • Heti vagy kétheti 60 perces online coaching ülés
  • Személyre szabott gyakorlatok és feladatok igény szerint
  • Üléskövető összefoglaló e-mail önreflexiós kérdéssorral
  • E-mailes támogatás ülések között (kérdezési lehetőség)
  • Záró értékelő beszélgetés

Egy alkalom ára: 15 000 Ft

5 alkalom: 75 000 Ft helyett 60 000 Ft (előre fizetéssel)

Jelentkezem konzultációra
Gyakran Ismételt Kérdések

Összegyűjtöttem neked a legfontosabb információkat

Mikor eredményes a coaching?

Ha valóban készen állsz a változásra, akarsz változni és megteszed azokat a lépéseket, amik a változást hozzák. Én támogatom ezt a folyamatot, de a lépéseket te teszed meg.

Mindenkivel egyéni a ritmus, de általában 4-6 alkalom körül van egy folyamat. Már az első 1-2 alkalom után is el tud indulni változás, de ez nagyban függ attól, hogy te mennyit teszel bele és hol tartasz jelenleg.

Ez teljesen oké, pont ezért ingyenes. A coaching bizalmi műfaj, fontos, hogy jól érezd magad a közös munka során. Ha nincs meg a kémia, szívesen segítek ajánlással megfelelő szakembert találni.

Természetesen, ez a bizalom, a partnerség és az etikus viselkedés alapja. Mindent, amit mondasz, azt bizalmasan kezelek. Az oldalon látható véleményeket minden esetben a folyamattól külön kezelem, és csak az ügyfél előzetes hozzájárulásával osztom meg.

Bizonyos információkra nem vonatkozik a titoktartás (pl. a jog által meghatározott törvénytelenség esetén, érvényes bírósági döntés vagy idézés esetén, az ügyfél valószínűsíthető ön- és közveszélyes viselkedése esetén), ezeket a kivételeket részletesen az ICF etikai kódexe tartalmazza, ami itt érhető el.

Nem, a coaching a jelenre és a jövőre fókuszál. Ha a múltbeli sebek feldolgozása a cél, akkor pszichológus felkeresését javaslom.

Az ICF (International Coaching Federation) a világ legnagyobb coaching szervezete. Az, hogy az általa akkreditált képzést végeztem el garanciát jelent számomra a minőségre és az etikus munkára. Ismerem a kompetencia határokat, nem adok tanácsot, hanem egy szigorúan szabályozott folyamatban kísérlek. Te vagy a szakértője a saját életednek, én a keretekért és a megfelelő kérdésekért felelek. Ha pedig úgy látom, hogy a te témád más típusú szakembert kíván, akkor ezt azonnal jelzem számodra.

Készen állsz a változásra?

Foglalj egy 30 perces ingyenes konzultációt, és beszéljük meg, hogyan tudlak támogatni.

Időpontot foglalok
Üzenetet küldök