Hogyan előzd meg az esti túlevést?

Ha szeretnél holnap reggel bűntudat nélkül ébredni, mert tegnap este végre elkerült a „kajakóma”, akkor ez a munkafüzet neked szól.

Ismerős ez az érzés?

Este fáradtan haza esel, lerogysz a kanapéra és gondolkodás nélkül már veszed is magad elé a kedvenc ételedet.

Lehet, hogy éhesen kezdtél enni, de nem hagyod abba akkor, amikor jóllaktál. Mert igazából nem a testednek van rá szüksége, hanem a lelkednek.

A pillanatnyi megnyugvás után pedig jön a bűntudat és a szégyenérzet, aztán egy újabb nehéz nap és kezdődik minden elölről.

Amit kapsz

Mit tartalmaz a munkafüzet?

Hasznos információk

Megértheted, hogy valójában mi okozza az esti túlevéseket.

Gyakorlati eszköztár

Kezedbe adom azokat az eszközöket, amik segítségével meg tudod előzni a falásrohamokat.

Önreflexió

Kérdésekkel támogatlak abban, hogy evés közben tudatában legyél, hogy mi történik veled, ne csak kontroll nélkül sodródj.

Visszajelzések

Mit mondanak az ügyfeleim?

Kérdéseid vannak?

Gyakran Ismételt Kérdések

Kinek szól ez a munkafüzet

Mindenkinek, aki érzi, hogy az evése nem az éhségről szól – hanem a stresszről, unalomról, szomorúságról vagy épp a jutalom kereséséről.

A feliratkozás után egy e-mailt kapsz, amiben megtalálod a munkafüzetet PDF formátumban, hogy ki is tudd nyomtatni.

Ha bármilyen technikai probléma adódott a letöltés során, írj nekem a hello@jozsadorottya.hu e-mail címre és segítek.