Válts életmódot szabadon, a saját szabályaid szerint

Ha eleged van a csodaszerek és divatdiéták világából, szeretnéd megérteni az eddigi sikertelenséged okait, és végre valódi és fenntartható változásra vágysz, tarts velem.

Szia! Józsa Dóri vagyok,
life és business coach

Én is átéltem a diéták és az örökös újrakezdések nehézségeit, így pontosan tudom, milyen érzés, amikor a tudásod megvan, de a gyakorlatban mégsem sikerül. Több, mint 10 éves önismereti úttal a hátam mögött már pontosan látom, hogy mi hiányzott a képletből, az ICF akkreditált coach képzésnek köszönhetően pedig megtanultam azt a módszertant és eszköztárat, aminek segítségével támogatni tudlak akkor, ha te is elakadtál az életmódváltás folyamatában vagy változtatni szeretnél.

Ingyenes munkafüzet

Hogyan előzd meg az esti túlevést? munkafüzet

Fedezd fel, hogyan tudod visszaszerezni a kontrollt a túlevések felett. Ez a munkafüzet segít felismerni a lehetséges okokat, és gyakorlatok segítségével megtenni az első lépéseket a változás felé.

  • Önreflexiós kérdések
  • Valódi éhség és teltség felismerése
  • Eszközök a tudatosításhoz
Szolgáltatások

Egyéni coaching

A közös munka során támogatlak a jól körülírt célok meghatározásában, a célok mentén való cselekedetek elkezdésében és a folyamatban való kitartásban, miközben figyelmet fordítunk a fejlődésed nyomon követésére és az eredményeid méltó megünneplésére is. Munkámat a nemzetközi ICF standardok által garantált minőség jellemzi, amelynek alapköve a partneri együttműködés.

Jól strukturált folyamat

Nem „csak beszélgetünk”, hanem egy tudatosan felépített ív mentén haladunk: meghatározzuk a célokat, az alkalmak egymásra épülnek, és konkrét lépésekkel támogatlak a haladásban. Fókuszáltan haladunk a számodra fontos változás felé, nem veszünk el a gondolatokban. Ez a folyamat egyfajta térképként kísér végig, miközben te döntöd el, merre szeretnél menni.

Célorientáltság

A folyamat középpontjában végig a számodra fontos cél áll: már az elején tisztázzuk, hova szeretnél eljutni, és ehhez igazítjuk a közös munkát. Minden alkalom ezt támogatja, így felismerések és konkrét előrelépések születnek. Ez segít abban, hogy a problémák túlelemzése helyett valódi, számodra is érzékelhető változást érj el.

Tartós változás

Olyan belső felismerésekre és működési módokra építünk, amelyek hosszú távon is veled maradnak. Éppen ezért nem adok kész válaszokat és tanácsokat, mert a te meglévő képességeidre és erőforrásaidra építve dolgozunk, hogy a változás valóban hiteles és működő legyen számodra. Eszközöket és szemléletet alakítunk ki, amiket a mindennapokban is önállóan tudsz alkalmazni, így a változás nemcsak elindul, de stabilan be is épül az életedbe.

Workshopok és online csomagok

Tematikus programok

Új szokások kialakítása csomag

Hogyan fogj bele ezúttal utoljára az életmódváltásba és élj végre egészséges életet?


Ár: 59 900 Ft

Hamarosan

Reziliencia
csomag

Hogyan győzd le az életmódváltás kapcsán felmerülő akadályokat (pl. stresszes időszak, karácsony vagy nyaralás), hogy többé ne találd magad egy újabb elölről kezdős hétfőnél?


Ár: 59 900 Ft

Hamarosan

Motiváció fenntartása csomag

Ha beütnek a szürke hétköznapok és már elmúlt a kezdeti lelkesedés az életmódváltás kapcsán, akkor támogatlak abban, hogy újra meg tudd találni a hajtóerőt, ami tovább visz az utadon.


Ár: 59 900 Ft

Hamarosan

Gondolatok

Blog

Cikkek a tudatos szokásépítésről, a motiváció fenntartásáról, rezilienciáról és az életmódváltást érintő legfontosabb témákról.

Tudatosság

Hogyan kezdj el tudatosan étkezni?

A tudatos étkezés (mindful eating) nem egy újabb diéta. Nem szól kalóriaszámlálásról, tiltólistákról vagy bűntudatról. A lényege egyszerű: légy jelen, amikor eszel. Mi az a tudatos étkezés? A tudatos étkezés

Tovább olvasom »
Visszajelzések

Mit mondanak az ügyfeleim?

Kapcsolat

Beszélgessünk!

Kérdésed van, vagy szeretnél egy ingyenes konzultációt egyeztetni? Írj nekem bátran!

 

Kapcsolati űrlap

Ingyenes online konzultáció

30 perces, kötelezettségmentes beszélgetés, ahol megismerjük egymást és kiderül, hogyan tudok segíteni.

Közvetlen elérhetőség

Kövess a közösségi médiában

Inspiráció, tippek és közösség – csatlakozz hozzám!

Ingyenes online konzultáció

30 perces, kötelezettségmentes beszélgetés, ahol megismerjük egymást és kiderül, hogyan tudok segíteni.

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Így elsőként értesülhetsz az induló programokról, újdonságokról, és rendszeresen inspirációt, gyakorlati tippeket és jól alkalmazható eszközöket kapsz a fenntartható, hosszú távon egészséges életmód kialakításához.